Workshops en entreprise
Des ateliers et programmes sur mesure pour vos équipes : dos et mobilité, 5D Synergy Flow, nutrition et gestion du poids. Des repères simples à réutiliser au travail et au quotidien.
Organiser un workshop
Alexis Reynaud · The SwissCoach
Retrouvez un corps plus léger, plus mobile et plus libre.
Spécialiste de la perte de poids durable et de la mobilité du dos, je construis une stratégie individualisée pour vous accompagner dans votre vie.
Personal Trainer et nutritionniste · 5D Synergy Flow Teacher
Deux méthodes phares
Deux parcours pour retrouver votre liberté.
Vous souhaitez perdre du poids ou retrouver un dos plus mobile ? Choisissez un parcours structuré, pensé pour votre quotidien et votre autonomie.
12 semaines
WEIGHT AUTONOMY METHOD™
Le poids en moins. L’autonomie en plus.
Un accompagnement de 12 semaines pour comprendre votre alimentation, ajuster vos habitudes et apprendre à gérer votre poids durablement.
8 semaines
FREE SPINE METHOD™
Réapprendre à bouger. Retrouver un dos plus libre.
Huit semaines de mobilité active et de mouvements progressifs, inspirés des principes du 5D Synergy Flow.
Accompagnements personnalisés
Un accompagnement à votre mesure.
Deux formats pour travailler directement avec moi, au sein de votre entreprise ou en individuel à Genève.
Coaching privé
Des séances individuelles à Genève pour développer votre force, votre mobilité et votre condition physique. Nous définissons ensemble un accompagnement adapté à vos objectifs et à votre emploi du temps.
Parler de votre objectif
À propos
Alexis Reynaud
J’accompagne les femmes et les hommes qui veulent retrouver un corps plus léger, plus mobile et plus fiable. Mon approche réunit l’entraînement, la nutrition, la mobilité active et le changement durable des habitudes.
Après plusieurs décennies de pratique du mouvement, des arts martiaux et de la préparation physique, j’ai structuré deux méthodes complémentaires pour répondre à deux problèmes majeurs après 40 ans : le poids qui s’installe et le dos qui se rigidifie.
NASM Certified Personal Trainer
NASM Certified Nutrition Coach
NASM Weight Loss SpecialistNational Academy of Sports Medicine
5D Synergy Flow Teacher · RYT 200
Formé auprès de Simon Borg-Olivier, j’intègre les principes du 5D Synergy Flow à mon travail de mobilité et à FREE SPINE METHOD™.
Retour d’expérience · 5D Synergy Flow
« Ça m’a fait un bien fou. […] Vous faites ça à votre rythme. En plus vous pouvez le faire chez vous sur une chaise. »
Cinthia · Après un cours avec Alexis
Mon approche
Comprendre. Appliquer. Devenir autonome.
Une stratégie personnelle
Nous mettons en place ensemble une stratégie qui s’adapte à votre vie.
Des outils concrets
Vous savez quoi faire, pourquoi vous le faites et comment ajuster.
Une autonomie réelle
Vous développez les repères nécessaires pour poursuivre vos progrès au-delà de l’accompagnement.
Parlons de ce que vous voulez réellement changer.
Perte de poids, mobilité du dos, intervention en entreprise ou coaching privé : choisissez le parcours qui correspond à votre besoin.
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